The Single Best Strategy To Use For อาหารหลังออกกําลังกาย
The Single Best Strategy To Use For อาหารหลังออกกําลังกาย
Blog Article
เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย
พวกอาหารฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ หรือฮอตดอก ต่างก็ล้วนเป็นของที่คุณไม่ควรแตะหลังออกกำลังกายอย่างหนักมาทั้งนั้น เพราะถึงจะอิ่มท้องอยู่ แต่ปริมาณน้ำมันที่เยอะสุด ๆ ก็จะทำให้ไขมันพุ่งสูง แถมยังย่อยยากด้วยเช่นกัน คุณจึงควรเลี่ยงของพวกนี้ไว้ ไม่อย่างนั้นการออกกำลังกายที่ผ่านมาคงได้เสียเปล่าแน่ ๆ
กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน?
สำหรับคาร์โบไฮเดรตถือว่าเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยร่างกายฟื้นฟูพลังงาน
ตักน้ำยำราดลงบนไข่ต้มที่ผ่าไว้ โรยใบผักชี
หน้าหลักสุขภาพ อาหารหลังออกกําลังกาย ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ดูแลใจ
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
ปริมาณพลังงานที่คุณใช้ขณะที่ออกกำลังกาย
การซ่อมแซมของระบบต่างๆของร่างกายหลังออกกำลังกาย และ พลังงานที่ร่างกายใช้ และเก็บสะสมในรูปแบบของไขมัน
อะไรที่เหมาะสมจะเป็นอาหารและของว่างหลังจากออกกำลังกาย
การค้นหาขั้นสูง ค้นหา ตะกร้าของฉัน หน้าหลัก
ตัวอย่างอาหารและของว่างที่แนะนำให้ทานหลังออกกำลังกาย (แต่อาจจะต้องระวังเรื่องปริมาณด้วยนะคะ)
กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
เห็นได้ว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องต้องห้ามขนาดนั้น เพียงแต่เราต้องควบคุมตนเอง กินให้ถูก กินให้เหมาะสม เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดีนะคะ